“大者，乃炎热之极也”

大暑，是一年二十四节气中的

第十二个节气

也是夏季最后一个节气

此时正值“三伏”里的“中伏”

烈日高照，暑气炎炎

天气进入了一年中最炎热的时期

阳光猛烈

似火骄阳居高临下地笼罩

造出个“桑拿”的环境

与高温结伴而来的还有雷雨

遮天蔽日，猝不及防

为空气带来清凉

也给河湖灌满雨水

大暑亦是瓜果成熟的时节

清爽的西瓜、饱满的葡萄

娇艳的桃子、晶莹的荔枝

大大地咬上一口甜

在嘴里，美在心里

此时，人们需更加注意饮食调理
不同地方有不同的习俗

鲁南地区“喝暑羊”（即喝羊肉汤）

广东地区吃“烧仙草”

浙江沿海地区有送“大暑船”的习俗

讲究虽有不同

平安消夏的寄托都相似

酷暑难耐，却也有别样风景

不妨静下心来

看东边日出西边雨

听池塘蛙声枝头蝉

追夜色飞舞流萤火

嗅半亩方塘荷花香此时也正逢雨热同季

高温、潮湿、多雨

是一年中暑湿最盛时节

故此时节养生保健的重点是

防暑和祛湿

那么有哪些注意事项呢

一起来看看吧~

饮食宜多吃“苦”

大暑时节，肠胃的消化功能较弱，饮食仍以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸的食物，可以适当食用些莲子、百合、西瓜、绿豆等食物。如果胃口不好，可以多吃点“苦”，如莴苣、生菜、芹菜、香菜、苦瓜等。

莫贪凉防“阴暑”

炎炎夏日，请注意避暑。此时暑邪最盛，最易中暑，而“阴暑”常在季节转换的时候由于过度贪凉而出现。如果过于避热趋凉，均可导致风、寒、湿侵袭机体而引发“阴暑”。

调神养心莫动“肝火”

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，切记莫动“肝火”。

中暑急救小知识

一、将患者转移到清凉处

应当迅速地把患者搬离高温场所，最好选择附近通风阴凉处，然后让患者平躺并解开衣服扣子，同时让其双脚提高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时起到散热的作用。

二、给患者降温

用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下，还可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身，然后用扇子或者电风扇吹风，以加速散热。当要注意适度，以免造成患者感冒。

注意：不要快速地给患者降温，当患者体温降至38摄氏度以下的时候，就要停止吹风洒冷水等强制性降温方法。

三、等患者清醒后补充水分

若患者清醒，应为其补充含盐分或小苏打的清凉饮料。

注意：不宜大量补充水分，不然会引起腹痛、呕吐和恶心等不适症状。不宜饮用咖啡或酒精类饮料。

四、若患者已经失去知觉

可以按压其人中穴和合谷穴，使其恢复意识。如果患者出现呼吸停止的情况，应及时做人工呼吸。

五、对于重症中暑病人

即出现出现高烧、昏迷抽搐等症状的患者，必须立即拨打120，送院治疗。在等待救援期间，应使患者平卧，头向后仰，以保持呼吸畅通。

六、应该使用担架搬运重症中暑病人

并在运送过程中用冰袋冰敷在患者额头、后脑勺、胸前、手肘窝以及大腿的根部，以在搬运过程中达到降温的效果。

不知不觉间

已到夏季最后一个节气

走过挥洒汗水的夏

才会迎来硕果累累的秋

愿你我葆有清凉之心境

于热烈中寻觅自在生活

过好每一个炙热的日子

让最好的时光不留遗憾